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혹시 나도 남성갱년기?
당신의 호르몬력을 체크해보세요
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테스토스테론 하면 무엇이 떠오르시나요?
남자의 힘? 정력?
그것뿐만이 아니랍니다.
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남성호르몬인 테스토스테론은 근육을 늘리고, 체지방을 줄이는 역할을 합니다.
따라서 분비가 줄어들면 비만이나 당뇨병이 될 가능성이 높아지죠.
또 정신 건강에도 영향을 미칩니다.
“테스토스테론 수치가 낮은 남성의 경우 의욕이 없고 우울증에 걸리기 쉽다”는 연구결과가 있습니다.
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여성호르몬이 줄어들면 폐경이 오는 것과 달리, 남성호르몬은 서서히 줄어들기 때문에 평상시에 알아차리기가 쉽지 않아요.
그런데 사람에 따라서는 남성호르몬이 급격히 감소하는 경우도 있습니다.
‘LOH 증후군’이라 불리는 남성 갱년기 장애가 바로 그것인데요, 이르면 40대부터 시작됩니다.
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요즘 만사 무기력하고 피곤하다고요?
성욕이 줄고, 어째 발기도 시원찮다고요?
그렇다면 다음 항목을 체크해보세요.
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(증상이 없으면 1, 가벼우면 2, 보통은 3, 심하면 4, 매우 심하면 5점)
♂ 전체적으로 몸의 컨디션이 안 좋다.
♂ 요통, 관절통, 손발 통증 등 관절과 근육에 통증이 있다.
♂ 운동이나 긴장을 하지 않았는데도 이유 없이 얼굴이 달아오르거나 갑자기 땀이 난다.
♂ 잠을 잘 못 이루거나 푹 자지 못한다.
♂ 자주 졸리고 피곤하다.
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♂ 사소한 일에도 화를 내거나 주위 사람들에게 짜증을 내는 일이 늘었다.
♂ 자주 긴장한다.
♂ 불안하다.
♂ 여가활동에 관심이 없어지고, 신체활동이 전반적으로 줄었다.
♂ 근력이 떨어졌다.
♂ 수염이 천천히 자란다.
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♂ 우울하고 눈물이 많아졌다. 기분이 가라앉아서 종종 무력감을 느낀다.
♂ 내 인생의 황금기는 지나갔다고 생각한다.
♂ 힘이 부족하다고 느낀다.
♂ 성(sex)적 능력이 떨어졌다.
♂ 아침에 발기하는 횟수가 줄었다.
♂ 성욕이 저하됐다.
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판정결과
-17~26점 당신은 아직 남자!
-27~36점 이 정도는 괜찮아요
-37~49점 갱년기에 접어들었군요
균형 잡힌 식사와 근력 운동을 통해 당신의 힘을 되찾을 수 있어요.
-50점 이상 당장 병원에 가세요!
이미 심각한 갱년기로군요. 얼른 비뇨기과를 찾아 전문의와 상담하세요!
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